Narcisizmas – tai reiškinys, kuris dažnai aptariamas paviršutiniškai, pasitelkiant klišes ar net žodį kaip įžeidimą. Tačiau iš tiesų tai gilesnė psichologinė struktūra, apimanti ne vien savimeilę ar egocentriškumą, bet ir sudėtingą vidinį pasaulį, kuriame slypi trapi savivertė, emocinis atotrūkis ir galingas troškimas būti matomam, vertinamam, pripažintam. Šiuolaikinėje kultūroje, kurioje dominuoja įvaizdis, dėmesio ekonomika ir individualizmas, narcisizmo šaknys randa itin palankią dirvą. Šis reiškinys ne tik keičia žmonių santykių dinamiką, bet ir tyliai veikia mūsų pačių vidines ribas: tai, kaip mes matome save, kaip leidžiame kitiems mus veikti ir kiek pasitikime savo pačių tikrumu.
Kai pabėgimas tampa laime
2025-06-24,
Komentarų nėra
Autorius Tomas
Kregždė
Žmonės neieško laimės, žmonės ieško pabėgimo nuo vargo, nuo skausmo, nuo tuštumos. Laimė – per daug abstrakti, per daug miglota, kad būtų tikras tikslas. Jie ieško tylos vietoj triukšmo, trupučio šviesos tamsoj, kažko, kas leistų kvėpuoti lengviau. Ir tik kartais, kai jau pabėga pakankamai toli, supranta – gal tai ir buvo laimė.
Tarp meilės ir šešėlio: kai du žmonės neša visą pasaulį
2025-06-24,
Komentarų nėra
Autorius Tomas Kregždė
Kai du žmonės susitinka, atsiranda ne tik žvilgsnių
šviesa, bet ir šešėlis – jų bendras, trapus, augantis. Iš pradžių
tai švelnus artumas, kuriame gimsta pasitikėjimas, šiluma, tylūs
susitarimai be žodžių. Vėliau – tai ir kova su pačiais savimi,
savos praeities šmėklomis ir baime būti atstumtam. Šiame
straipsnyje nagrinėjama visuma: meilė kaip jausmas, kaip būsena,
kaip išbandymas, kuris virsta laime, bet kartais tampa pavydo,
išdavystės ir tylos ginklu.
Veidrodis be atspindžio: narcisizmo tylioji galia mūsų santykiuose
2025-06-16,
Komentarų nėra
Autorius Tomas Kregždė
8 frazės, kurių niekada neturėtumėte sakyti savo partneriui santykiuose (nesvarbu, kokia situacija)
2024-11-30,
Komentarų nėra
Autorius: Tomas Kregždė
Ginčo ar nusivylimo įkarštyje nesunku pasakyti dalykus, kurių neturime iki galo.
Mes visi buvome ten – spragtelėjome įkarštyje arba išleidome įžeidžiantį komentarą, negalvodami apie pasekmes. Tačiau čia yra tiesa: jūsų žodžiai yra svarbesni, nei galite suprasti.
Tai, ką sakote savo partneriui, ypač įtemptomis akimirkomis, gali sustiprinti jūsų ryšį arba padaryti ilgalaikę žalą.
Nors galite greitai atsiprašyti ir judėti toliau, šių žodžių poveikis gali išlikti dar ilgai po ginčo pabaigos.
Šiame
straipsnyje mes išnagrinėsime aštuonias frazes, kurios niekada
neturėtų palikti jūsų lūpų santykiuose, nepaisant aplinkybių.
Patikėk manimi šiuo klausimu, geriau prikąsti liežuvį nei leisti
jiems išslysti.
Žmonės, kurie gyvenime viską per daug galvoja, paprastai demonstruoja šiuos 9 įpročius (to nesuvokdami)
2024-11-30,
Komentarų nėra
Autorius: Tomas Kregždė
Autoriaus įvadas
Ar kada nors susimąstėte, kodėl tam tikri žmonės atrodo įstrigę savo mintyse, nuolat pergalvodami kiekvieną detalę? Perdėtas mąstymas, nors dažnai nepastebimas, yra įprotis, galintis subtiliai formuoti mūsų elgesį, emocijas ir sprendimus. Šis straipsnis padės atpažinti 9 dažniausius požymius, kurie būdingi žmonėms, linkusiems per daug galvoti. Juk pirmas žingsnis į laisvę nuo šio mąstymo spąstų yra sąmoningumas apie jį. Kviečiame kartu pasinerti į šią analizę ir galbūt atrasti save.
9 žmogaus emocijos, kurias, remiantis psichologija, niekada neturėtumėte gėdytis
2024-11-30,
Komentarų nėra
Autorius: Tomas Kregždė
Gyvenimas, pilnas emocijų ir
jausmų, yra unikali kelionė, kurioje susiduriame su daugybe iššūkių
ir galimybių. Kaip žmonės, mes ne tik gyvename pasaulyje, bet ir
aktyviai jį kuriame per savo emocijas, veiksmus ir pasirinkimus.
Kiekviena emocija – pyktis, baimė, džiaugsmas, liūdesys ar
pažeidžiamumas – yra neatsiejama mūsų tapatybės
dalis.
Per šias patirtis galime mokytis, augti ir suprasti save bei kitus. Svarbiausia – atpažinti, kad nėra "gerų" ar "blogų" emocijų. Jos tiesiog yra mūsų vidinės būsenos atspindžiai, suteikiantys galimybę giliau suvokti savo poreikius ir troškimus.
Šiame straipsnyje gilinamasi į emocijas kaip žmogaus gyvenimo pamatą. Kiekviena emocija čia aprašoma su pagarba, siekiant parodyti, kodėl jas svarbu priimti ir kokią naudą jos suteikia, jei tinkamai jas suprantame.
Ką tu iš tiesų jauti?
2024-08-23,
Komentarų nėra
Nesvarbu, ar tai šokoladiniai ledai, ekstremalus sportas ar neįprastas seksualinis aktas, kurio trokštate, kas motyvuoja jūsų norus? Kiekvieną jums malonią veiklą pavertė teigiamos emocijos: susidomėjimas, jaudulys, malonumas ir džiaugsmas pagyvina didžiąją dalį to, kas mums patinka mūsų gyvenime.
Žmonės yra sukurti taip, kad maksimaliai padidintų savo naudingas ir teigiamas emocijas ir sumažintų neigiamas emocijas. Nepaisant to, tiek teigiamos, tiek neigiamos emocijos jus motyvuoja. Teigiamų emocijų atveju motyvacinis aspektas yra akivaizdus: žmonės yra motyvuoti ieškoti naujų ir pasitenkinimą teikiančių patirčių. Kalbant apie neigiamų emocijų motyvacinę galią, galite padaryti viską, ko reikia, kad sumažintumėte arba sumažintumėte jų sukeliamus bausmingus jausmus. Iš tikrųjų teigiamos emocijos atrodo daug smagiau, tačiau palengvėjimas nuo neigiamų emocijų taip pat gali būti neįtikėtinai malonus. Pavyzdžiui, orgazmo patyrimas sujungia neigiamos emocinės įtampos palengvėjimą su susijaudinimo ekstaze.
Santykių problemos
2024-03-16,
Komentarų nėra
Ar esate kada patyrę sudėtingų laikotarpių santykiuose su šeimos nariais, draugais, gyvenimo partneriais? Ar norite geriau sutarti su kolegomis ar kitais žmonėmis, su kuriais tenka bendrauti? Sesijų metu įvairių metodų ir strategijų pagalba galima sukurti geresnius santykius. Priklausomai nuo situacijos, siūlome individualias terapijas, tai yra terapiją vienam nedalyvaujant kitai pusei, ir porų terapiją partneriams, susidūrusiems su santykių problemomis.
Ką turime žinoti apie psichologinę krizę?
2023-11-02,
Komentarų nėra
Kiekvienas iš mūsų susiduria su tam
tikromis krizinėmis situacijomis, sukeliančiomis įvairias
psichologines ir emocines reakcijas, kurias kiekvienas turėtume
gebėti atpažinti.
Kas yra psichologinė krizė ir kokie esminiai jos
bruožai?
Psichologinė krizė yra sveiko žmogaus reakcija į tam tikrą sunkią, jam emociškai reikšmingą gyvenimo situaciją, kuri reikalauja adaptacijos ir jos įveikimų būdų. Ištikus krizei, žmogus praranda pusiausvyrą ir stabilumą, jį apima didelio psichinio diskomforto būsena, kuriai būdingi tokie stiprūs jausmai, kaip: neviltis, bejėgiškumas, nesaugumas, baimė, įtampa, nerimas, prislėgta nuotaika pasimetimas ir kiti panašūs išgyvenimai.
Nematomi žmonės
2023-10-29,
Komentarų nėra
Kas vyksta su mumis, kai esame ignoruojami?
Ar kada nors esate pasijutę ignoruojami? Gal nedraugiški kolegos apsimetė, kad jūsų nemato ir negirdi? O gal romantinis partneris elgėsi taip, lyg jūsų nė nebūtų? Jei taip, žinote, koks tai skaudus išgyvenimas. Ignoravimas – viena iš psichologinio smurto formų. Kartais jis gali būti tiesiog gniuždantis. Kodėl taip sunkiai išgyvename ignoravimą ir kas vyksta, kai tampame „nematomi“?
Geismo anatomija: kaip iš įsimylėjėlių nevirsti kambariokais?
2023-10-29,
Komentarų nėra
Net jei santykių pradžioje ėjote vienas dėl kito iš proto, laikui bėgant aistra ima blėsti. Kodėl taip nutinka ir kaip pakurstyti ugnį?
Ankstyvose romantinių santykių fazėse išlaikyti aistrą nėra sudėtinga – mylimieji dažnai negali atsiplėšti vienas nuo kito, o leisdami laiką atskirai fantazuoja apie buvimą kartu. Tačiau po kurio laiko seksualinė trauka kažkur išblėsta. Romantiškus pasimatymus pakeičia tingūs vakarai prie televizoriaus, partneris pradeda erzinti ir nebeatrodo toks patrauklus, o seksui vis sunkiau atrasti noro, laiko ar jėgų.
11 mąstymo klaidų, kurios trukdo mėgautis santykiais
2023-10-29,
Komentarų nėra
Įsivaizduokite, kad grįžtate iš darbo namo, o tarpduryje jus pasitinka dailūs moteriški bateliai. Ne jūsų – svetimi. Kokia mintis šauna į galvą? „Vyras parsivedė kitą moterį!“ O gal: „Vėl atvyko nekviesta anyta“? Pirmuoju atveju pajusite nerimą ir pyktį, antruoju – susierzinimą. O ką jaustumėte, galvodama, kad vyras sumanė staigmeną ir šiuos batelius jums nupirko? Tikėtina, nuostabą ir džiaugsmą. Kol kas nežinote, kieno šie bateliai, tačiau mintys jau kelia jausmų uraganą.
Santykiai po neištikimybės: kaip jie pasikeičia?
2023-10-29,
1 komentaras
Tyrimai atskleidžia, kad svetimauja net 60–70 procentų žmonių (tačiau tikslų skaičių gauti yra labai sudėtinga, nes ne visi prisipažįsta buvę neištikimi). Ir negalima kaltinti vien vyrų: Indianos universiteto tyrimas parodė, kad moterys išduoda tiek pat, kiek ir vyrai.
Tačiau priežastys, dėl kurių vyrai ir moterys būna neištikimi, skiriasi. „Dauguma moterų svetimauja, nes joms trūksta emocinio vyro dėmesio, o vyrai būna neištikimi dėl to, kad jiems trūksta sekso“, – sako Tina B.Tessina, mokslų daktarė, psichoterapeutė bei knygos „Money, Sex and Kids: Stop Fighting about the Three Things That Can Ruin Your Marriage“ autorė, rašoma prevention.com.
5 būdai, kaip išvengti moters išdavystės
2023-10-29,
Komentarų nėra
Ar kada nors teko patirti moters išdavystę? O gal toks scenarijus gan dažnas reiškinys jūsų gyvenime? Užmezgate santykius, jus išduoda, išsiskiriate. Po kurio laiko vėl sutinkate žmogų su kuriuo, atrodo, nugyvensite visą likusį gyvenimą, bet vėl – smūgis į paširdžius.
Nesipriešinimo galia
2023-10-29,
Komentarų nėra
Nesipriešinimas nebūtinai reiškia nieko nedaryti. Tai reiškia tik
tai, kad bet koks „darymas“ tampa neaktyvus. Prisiminkite gilią
išmintį, kuria grindžiama Rytų kovos menų praktika: nesipriešinkite
priešininko jėgai. Pasiduoti įveikti.
Tai pasakius, „nieko nedarymas“, kai esi intensyvaus buvimo būsenoje, yra labai galingas situacijų ir žmonių transformatorius ir gydytojas. Taoizme yra terminas, vadinamas wu wei, kuris paprastai verčiamas kaip „neveiksminga veikla“ arba „tyliai sėdėti ir nieko nedaryti“. Senovės Kinijoje tai buvo laikoma vienu didžiausių pasiekimų ar dorybių. Tai kardinaliai skiriasi nuo neveiklumo įprastoje sąmonės būsenoje, tiksliau – nesąmoningumo, kuris kyla iš baimės, inercijos ar neryžtingumo. Tikrasis „nieko nedarymas“ reiškia vidinį nepasipriešinimą ir intensyvų budrumą.
Asmeninė Meilė
2023-10-29,
Komentarų nėra
Jei visi esame viena, kodėl išreikšdami „asmeninę meilę“ jaučiamės
traukiami prie tam tikrų asmenų?
Tikra meilė yra transcendentinė. Neatpažinus beformės savyje, negali būti tikros transcendentinės meilės. Jei negalite atpažinti savyje beformio, negalite atpažinti savęs kitame. Kito pripažinimas savimi iš esmės – o ne forma – yra tikra meilė. Kol veikia sąlygotas protas ir esate visiškai su juo susitapatinęs, tikros meilės nėra. Gali būti pakaitalų, dalykų, kurie vadinami „meile“, bet nėra tikroji meilė. Pavyzdžiui, „įsimylėjimas“... ko gero, dauguma iš mūsų tai yra patyrę. Galbūt vienas ar du šiuo metu yra „įsimylėję“, o tie, kurie tai patyrė, yra patyrę ir „išsimylėjimą“.
Dėkingumas
2023-10-29,
Komentarų nėra
Kalbame apie gilesnį dėkingumą. Yra ir daugiau paviršutiniškų
dėkingumo formų, ir mes ne apie tai kalbame. Turiu omenyje tai, kad
reikia būti dėkingam už tai, kad kažkam sekasi blogiau nei tau...
kartais tai yra dėkingumo šaltinis.
Žmonės sako: „O aš tikrai turėčiau būti dėkingas, nes pažiūrėk į šį žmogų – jam blogiau nei man, todėl turėčiau būti dėkingas“. Tai nėra tikrasis dėkingumas, tai dėkingumas, kuris pasiekiamas mąstant, kai lygini save su kitais.
Gilesnis dėkingumas pasiekiamas ne per kokį nors konceptualų procesą, kai paaiškinate sau, kodėl turėtumėte būti dėkingi. Tai paviršutiniška dėkingumo forma, iš tikrųjų tai nėra kas, galiausiai tai susiję su ego.
Asmeniniai skirtumai
2023-10-29,
Komentarų nėra
Požiūriai, nuomonės ir mentalinės pozicijos yra mintys – mintis sako „taip yra“, tai yra kažkoks sprendimas ar požiūris į dalykus. Susitapatinti su psichine padėtimi reiškia iš tos psichinės padėties kilti savęs jausmas. Tai pakaitinė tapatybė, formos tapatybė, ego – pakaitalas jūsų tikrosios tapatybės, kuri yra beformė ir neturi nieko bendra su jokia mintimi, bet yra pati sąmonė.
Buvimas pokalbyje
2023-10-29,
Komentarų nėra
Klausimas: Kaip išlaikyti buvimo jausmą, kai esu kito žmogaus kompanijoje? Kaip į pokalbį įtraukti buvimą?
Tai nėra lengva. Kai pradedate kalbėtis, abu protai susijungia
ir taip sustiprina vienas kitą. Prasideda srautas, minčių srautas.
Prieš akimirką tu buvai čia, o tada kažkas pradeda kalbėti.
Čia galioja vietos praradimas pokalbio metu. Abu pokalbio
dalyviai prarado bet kokį erdvės pojūtį. Yra tik žodžiai, protas,
verbalizacija, mąstymo srautas, kuris tampa garsais. Juos perima
tai. Ji turi savo impulsą – beveik maža būtybė, upelis, kuris
nenori baigtis.
Balanso radimas
2023-10-29,
Komentarų nėra
Gyvendami lygiagrečiai su dabartine akimirka, jūs taip pat suderinate savo valią su visuotine valia, kurią galėtumėte pavadinti „Dievo valia“. Jūs neturite atskiro testamento. Atskira valia nori sustiprinti arba sustiprinti savęs jausmą.
Atskira valia susijusi su „aš“, „aš“, ego. Tačiau yra dieviškoji Sąmonė, vienintelė Sąmonė, yra evoliucinis impulsas. Tai, ką mes čia darome kiekvieną akimirką, yra lygiuotis į tai.