Kas vis dėlto yra laimė?
Kas yra laimė? Žmonės nerimavo dėl šio klausimo šimtmečius, tačiau tik neseniai mokslas pradėjo svarstyti diskusijas. Prieš įsigilindamas į tai, ką padarė mokslas, leiskite man pradėti nuo atsakymų į šiek tiek lengvesnį klausimą: kas nėra laimė?
Laimė nėra: jaustis gerai visą laiką
Skeptikai dažnai klausia, ar žmogus, kuris kasdien vartoja kokainą, yra „laimingas“. Jei mūsų vienintelis reikalavimas būtų nuolat jaustis gerai, tada atsakymas būtų „taip“. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad tolygi nuotaika yra psichologiškai sveikesnė nei nuotaika, kai nuolat pasiekiate aukštų laimės aukštumų – juk tai, kas pakyla, turi nusileisti. Be to, kai klausiate žmonių, dėl ko jų gyvenimas vertas gyvenimo, jie retai ką nors pasako apie savo nuotaiką. Jie labiau linkę pacituoti dalykus, kurie jiems atrodo reikšmingi, pavyzdžiui, savo darbą ar santykius. Naujausi tyrimai netgi rodo, kad jei per daug susitelksite į tai, kad visą laiką jaustumėtės gerai, iš tikrųjų pakenksite savo gebėjimui jaustis gerai – kitaip tariant, jokia gera savijauta jūsų netenkins, nes tikėtis (visą laiką) daugumai žmonių fiziškai neįmanoma.
Laimė nėra: būti turtingam ar leisti sau viską, ko nori
Nors gyvenant žemiau skurdo ribos tikrai sunku būti laimingam, atrodo, kad už pinigus laimės nenusipirksi. Įsivaizduokite, kad netikėtai gausite 10 000 USD padidinimą per metus. Nors artimiausiu metu tikrai džiaugsitės, būtų tik laiko klausimas, kada jūsų lūkesčiai pasikeis, kad atitiktų jūsų naują biudžetą. Nesuvokdamas, tu esi toks pat laimingas, kaip ir prieš pakėlimą! Tai pasakytina apie naujus namus, naujus automobilius, naujus prietaisus ir visas kitas materialines gėrybes, kurių ieškodami žmonės praleidžia tiek daug laiko. Vienintelė šios taisyklės išimtis yra tada, kai išleidžiate pinigus patirčiai su kitais žmonėmis, taigi, jei paimtumėte tuos papildomus 10 000 USD per metus ir išleistumėte savaitgalio išvykoms į naujas ir įdomias vietas su draugais ar šeima, taptumėte laimingesni. Tačiau retai taip žmonės pasirenka netikėtas išlaidas.
Laimė nėra: galutinis tikslas
Senas posakis: „Ar mes jau čia? dažnai taikomas diskusijoms apie laimę, tarsi žmogus dirba laimės link ir vieną dieną „atkeliauja“. Tačiau, priešingai populiariems įsitikinimams, jei nesate vienas iš nedaugelio, laimėjusių genetinėje loterijoje ir iš prigimties laimingas, laimei išlaikyti reikia nuolatinių pastangų. Dauguma nusistovėjusių būdų tapti laimingesniems (pvz., dėkingumo žurnalo vedimas) yra įpročiai, o ne vienkartiniai įvykiai, o dauguma gyvenimo įvykių, kurie daro mus laimingus per trumpą laiką, pavyzdžiui, susituokimas ar paaukštinimas, laikui bėgant išnyksta. prisitaikyti prie jų.
Taigi, KAS YRA Laimė?
Tyrimas rodo, kad laimė – tai derinys to, kiek esate patenkintas savo gyvenimu (pavyzdžiui, ieškote prasmės savo darbe) ir kaip gerai jaučiatės kasdien. Abu jie yra gana stabilūs, tai yra, mūsų gyvenimas keičiasi ir mūsų nuotaika svyruoja, tačiau mūsų bendra laimė yra labiau genetiškai nulemta nei bet kas kitas. Geros naujienos yra tai, kad nuosekliai stengiantis tai galima kompensuoti. Pagalvokite apie tai taip, kaip galvojate apie svorį: jei valgysite taip, kaip norite, ir būsite toks aktyvus, kiek norite būti, jūsų kūnas nusistovės prie tam tikro svorio. Bet jei valgysite mažiau nei norėtumėte arba daugiau sportuosite, jūsų svoris atitinkamai pasikeis. Jei ta nauja dieta ar mankštos režimas taps jūsų kasdienio gyvenimo dalimi, tuomet išliksite prie šio naujo svorio. Jei grįšite prie valgymo ir mankštos taip, kaip anksčiau, jūsų svoris grįš ten, kur ir prasidėjo. Taip pat su džiaugsmu.
Kitaip tariant, jūs turite galimybę kontroliuoti, kaip jaučiatės, ir nuosekliai praktikuodami galite formuoti įpročius visam gyvenimui, kad gyvenimas būtų labiau patenkintas ir pilnavertis.
Paruošė Tomas Kregždė
HUMAN RACE SUPPORT