12 vyrų depresijos požymių, kurių niekada neignoruokite
Vyrams ir moterims kartais pasireiškia skirtingi depresijos požymiai. Vyrai linkę maskuoti savo emocijas, o moterys jas reiškia laisviau. Tai veda prie to, kad vyrai lieka nediagnozuojami, tačiau žinodami, į ką reikia atkreipti dėmesį, galite atpažinti žmogų, sergantį depresija.
Vyrai kartais susikuria nesveikus įveikos metodus, kai patiria depresiją. Šie įveikos būdai dažnai yra labiausiai iškalbingi požymiai, kad jie jaučiasi prislėgti.
Jei depresija nebus diagnozuota, gali atsirasti nepataisomų pasekmių. Sužinoję apie ženklus, kurių reikia ieškoti vyrams, gali padėti užtikrinti, kad jie gaus reikiamą pagalbą.
Dvylika vyrų depresijos požymių
Ne visi vyrai parodys šiuos ženklus ir gali parodyti tik keletą. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, tačiau šis sąrašas yra naudinga vieta pradėti svarstyti, ar kas nors gali būti prislėgtas.
1 – miego sutrikimai
Miego sutrikimai yra vienas ryškiausių depresijos požymių. Tyrimai rodo stiprų ryšį tarp šių dviejų dalykų, nes beveik 75% depresija sergančių asmenų patiria nemigą.
2 – dažni galvos skausmai
Depresija gali sukelti dažnus galvos skausmus ar migreną. Ekspertai tai patvirtina tyrimais, rodančiais koreliaciją.
3 – nugaros skausmas
Depresija padidina apatinės nugaros dalies skausmo riziką , todėl tai yra ženklas, kurio neturėtumėte ignoruoti. Tai ne visada siejama su skausmais, tačiau tyrimai rodo koreliaciją.
Šis ženklas dažnai atmetamas, nes gali rodyti kitas problemas. Tačiau tai esminis aspektas, kurį reikia apsvarstyti.
4 – žema savigarba
Depresinis vyras gali jaustis kaip nereikalingas ar vertingas. Kartais jis net pagalvos, kad jo artimiesiems būtų geriau be jo. Nuolatinis toks jausmas apie tai, kas jis yra, gali reikšti, kad jis turi psichikos sveikatos problemų.
5 – Alkoholio ar narkotikų vartojimas
Vyrai dažniau nei moterys imasi alkoholio ar narkotikų, kad susidorotų su depresija. Jiems gali atrodyti, kad jie turi naudoti medžiagas, kad išgyventų savo dieną. Tačiau šios medžiagos dažnai pablogina neigiamus simptomus, o ne padeda.
6 – Mažiau laiko praleiskite su draugais ir šeima
Vyras, kuris mėgo leisti laiką su draugais ir šeima, gali nustoti juos matyti. Sumažės jo vizitai ir bendravimas, parodydami, kad kažkas jam trukdo. Depresija dažnai sukelia izoliaciją , todėl neturėtumėte ignoruoti šio ženklo.
7 – Sumažėjęs našumas darbe
Kai vyrui darbe nesiseka taip gerai, kaip anksčiau, tai raudona vėliava. Besitęsiančios problemos rodo, kad jis gali būti prislėgtas ir jam gali prireikti pagalbos.
Vyras gali susilpnėti, pajusti daugiau nebuvimo ar sumažėti produktyvumas. Jam taip pat gali būti sunku užimti darbą ir atrodo, kad jis šokinėja ieškodamas tinkamiausio.
8 – Neryžtingumas
Gali būti sunku priimti sprendimus , kai kas nors turi psichikos sveikatos problemų. Jiems gali būti sunku apsispręsti dėl pagrindinių savo gyvenimo aspektų, pavyzdžiui, karjeros ar gyvenamosios vietos. Jis taip pat gali būti matomas smulkiose detalėse, įskaitant negalėjimą pasirinkti, kur valgyti ar ką dėvėti.
9 – Pasikeitęs apetitas
Asmuo, sergantis depresija, gali patirti apetito pasikeitimą . Asmuo gali valgyti daugiau ar mažiau nei įprastai. Bet kuriuo atveju tai rodo pagrindines problemas.
10 – dalykų pamiršimas
Būdamas depresija, vyras gali pamiršti dalykus arba patirti smegenų miglą. Tyrimai rodo , kad jie dažnai pasižymi bloga atmintimi ir blogai prisimena įvykius. Kiti tyrimai rodo , kad depresija gali padidinti kortizolio kiekį, susitraukti arba susilpninti smegenų dalis, susijusias su atmintimi.
11 – Sumažėjęs seksualinis potraukis arba našumas
Kai vyras praranda susidomėjimą seksu arba patiria sumažėjusią veiklą, tai gali reikšti depresiją. Tyrimai rodo, kad jie gali nenorėti užsiimti seksualiniais veiksmais taip dažnai, kaip anksčiau.
12 – irzlumas arba pyktis
Vyrų depresijos požymis yra nepaaiškinamas arba nepagrįstas dirglumas ar pyktis. Jie gali tapti agresyvūs arba užpulti aplinkinius. Moterys taip pat kartais daro tai, bet tai dažniau pasitaiko vyrams.
Vyrų depresijos supratimas
Kaip nuotaikos sutrikimas , depresija gali paveikti kieno nors mintis, jausmus, elgesį ir kūną. Nors tai dažniau pasitaiko moterims, vyrai taip pat patiria. Vyrai dažniau nei moterys miršta nuo savižudybės, todėl labai svarbu atpažinti požymius.
Vyrų depresija dažnai nediagnozuojama, nes jie ne taip dažnai diskutuoja ir nesikreipia gydymo į specialistus. Daugiau nei 30% vyrų tai patiria bent kartą per savo gyvenimą.
Nors savo jausmų neaptarimas yra viena iš priežasčių, kodėl vyrai negauna diagnozės, jiems taip pat yra didesnė tikimybė, kad jiems bus neteisingai diagnozuota . Kadangi jie ne visada praneša apie savo jausmus, jų gydytojui gali pasireikšti tik fiziniai simptomai. Tai gali sukelti nesusikalbėjimą ir netikslią diagnozę.
Kartais psichinės sveikatos būklės nediagnozuojamos, nes žmonės ieško liūdesio ar emocinio elgesio. Tačiau šie požymiai ne visada yra pagrindiniai simptomai, todėl žmonės nepaiso kitų rodiklių.
Paruošė Tomas Kregždė
HUMAN RACE SUPPORT