Nemiga neturi tiksliai nustatytų miego valandų, ar laiko, kurio prireikia, kad užmigtumėte. Kiekvienas turi skirtingą miego rėžimą, kad jaustųsi pailsėjęs. Pagrindinis nemigos bruožas – tai jūsų prasta savijauta dėl to, kad gerai nepailsėjote ir neišsimiegojote.

Maždaug trečdalis suaugusiųjų patiria bent vieną iš nemigos simptomų ir maždaug 10% iš jų galima nustatyti nemigos sutrikimą.

Negalėjimas užmigti, dažnas prabudinėjimas ir atsikėlimas anksti ryte – požymiai, kuriems esant galima nustatyti nemigos sutrikimą. Šie miego sutrikimai sujaukia mūsų žmogiškąjį funkcionavimą – nesugebame socializuotis, moksliškai mąstyti, pakinta mūsų elgesys.

Žmonės, kuriems nustatyta nemiga, dienos metu neatlieka savo darbų tinkamai, nes yra arba per daug pavargę, arba nesugeba susikoncentruoti, nes neišsimiegojo.

Nemiga sumažins jūsų energijos kiekį, jausitės irzlus, pavargęs, neorientuotas, atsiras tamsūs ratilai po akimis.

Norint pradėti chroniškos nemigos gydymą, pirmiausia reikia nustatyti ir panaikinti (ar sumažini) įpročius, kurie gali dar pabloginti situaciją, taip pat išbandyti būdus, kurie pagerintų miego kokybę, pvz.: atpalaidavimo terapija, miego apribojimo terapija ir atsinaujinimą.

Norint pradėti chroniškos nemigos gydymą, pirmiausia reikia nustatyti ir panaikinti (ar sumažini) įpročius, kurie gali dar pabloginti situaciją, taip pat išbandyti būdus, kurie pagerintų miego kokybę, pvz.: atpalaidavimo terapija, miego apribojimo terapija ir atsinaujinimą.